ランニング力チェック

忙しくても結果の出る！コスパの良い練習頻度

月間100ｋｍ、たった週2～3日の練習でも体力（心肺機能）が落ちないのはご存知ですか？知っているか知らないかだけで、練習を効果的に行えるかどうかが変わります！生理学的観点で証明されている衝撃の事実をお伝えします！その理論をもとに多くのランナーに指導を行い結果につなげてきました！

タイムの伸び悩み改善！

タイムの伸びで悩んでいませんか？現在の体力レベルの限界近くになると誰しも悩むポイントです！そんな時に改善する方法を今回お伝えしていきます！

インターバル走で乳酸除去！？鍵はピルピン酸！

太もも痛　準備中

すね痛み　準備中

足首痛　準備中

腰痛　準備中

肩・首痛　準備中

大会前の食事方法！

後半まで体力を持続し、ペースアップができるカーボローディングの方法をご存知ですか？カーボローディングとは、大会に向けてエネルギー源を体内に蓄えて、ピークパフォーマンスにつなげる食事方法のこと！プロのアスリートが意識しているカーボローディングを取り入れることによって、バテることなく走りきれる体力作りをしていきましょう！

レペティションの効果と目的・やり方！

練習メニューの「レペティション走」について解説！ 正しいレペティション走のやり方と狙える効果について知らない方は必見！ 正しい練習方法を知って、効率よく速くなりましょう！